SportyConseil : La sédentarité, un tsunami silencieux, comment la combattre ?

Le saviez-vous ? La sédentarité ne se limite pas au manque d’activité physique régulière : c’est aussi tout moment où l’on reste assis ou inactif pendant plus de deux heures d’affilée. Au bureau, devant la télévision ou scotché sur les réseaux sociaux, ces longues heures immobiles pèsent lourdement sur notre santé. 

François Carré l’a bien résumé : « La chaise tue silencieusement et nous ment, car elle ne nous repose pas. » La sédentarité est même responsable de près de 9 % des décès en France, d’après une étude récente. 

En 2024, la Grand Cause Nationale pour la promotion de l’activité physique vise à mettre un coup de projecteur sur cette épidémie silencieuse qui touche aujourd’hui 95 % des adultes et 80 % des jeunes âgés de 11 à 17 ans. 

Sporty Conseil : Pour contrer ce que François Carré appelle « le tsunami sociétal d’inactivité physique et de sédentarité », adoptez de nouvelles habitudes simples et efficaces : 
• Levez-vous et bougez toutes les heures, même pour quelques minutes. 
• Organisez vos réunions debout (c’est prouvé, cela booste aussi la productivité 😉).  
• Transformez votre séance de streaming en moment actif avec un vélo d’appartement ou sortez, profitez du plein air ! 

L’essentiel ? Choisissez une activité adaptée à vos capacités, progressez à votre rythme et limitez autant que possible les périodes prolongées d’inactivité. 

Bénéfice pour votre santé : Bouger régulièrement améliore la circulation sanguine, réduit les risques de thromboses et de varices, et donne un vrai coup de boost à votre bien-être général. Alors, prêt à bouger ? 💪 

Source : Ministère des Sports, Étude sur la sédentarité en France, Vidéo de François Carré, Article François Carré : « La chaise tue silencieusement et nous ment car elle ne nous repose pas »